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棒体操でしっかりエクササイズ

2022/10/25

こんにちは!Kids Links SORAです✨

 

ソラでは、身体の柔軟性やバランス感覚を養う運動として、リズムに合わせて身体を動かす棒体操を行っています♪

 

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棒を手に持ち音楽のリズムに合わせて身体をひねったり伸ばしたりする運動です😆

 

 

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最初は座りながらのストレッチでリラックスしながら、ゆっくり筋肉を動かしました(^^♪

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猫背であったり姿勢が悪いと、肩や肩甲骨周りの筋肉が凝りがちです💦

リラックスしながら肩回りの筋肉をストレッチします🌟

 

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身体が硬い児童は、無理のないようスタッフがお手伝いしながら、ゆっくり身体を動かす練習をしています(^^)/

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はじめは身体が硬くて難しかった動きも、少しずつできるようになってきました👏

 

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徐々に慣れて来たのもあり、みんなでリズムにのって腕をふりふり♬

棒を上に投げてキャッチしたり、楽しみながら取り組んでもらうことができました😆

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最後は落ち着いてゆったりストレッチ~!

気持ちよく身体を動かしてリフレッシュ〜😆

 

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棒は新聞紙とビニールテープで作ったものを使用しています🌟

身体が硬い方やバランスが悪い方にもおすすめの運動です!

ぜひ試してみてくださいね~✨